SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

x mass opinie

  • [...] spadkow po wakacjach, beztluszczowa masa. Na sile mi nie zalezy ćwiczę dla wyglądu i zdrowia nie dla wynikow. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wieder mega mass 4000, białko SAN volu mass 5.0 8 .POZIOM BF%: 15,3% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ogolnie gentyki nie mam za dobrej, ciezko tez lapie mase i dosyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2007-12-08 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robienie masy i % mięsni do tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie robię ostatni tydzień HST (8 tygodni). Moja dieta opiera się na płatkach owsianych, ryżu, piersiach kurczaka, carbo i serwatce. Ostatnio zrobiłem pomiary na www.fittogether.net i się przeraziłem lekko. Wynika z nich, że po 7 tygodniu nabrałem 1.72kg mięśni i 2.78 tłuszczu. Nie wiem jakie są normalnie proporcje, ale jestem prawie pewien,że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2006-04-03 23:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-mass Epi

    Temat
    Doping

    [...] typu dobre do dupy itp... Wiec poztsnowiłem napisać temat w którym dam opinię o tych 2 Ph;) Mianowicie zaczełem kurację około 2 tygodnie temu ... Dawkowanie 1tydz 2 x mass 2tydz 3 x mass 3tydz 3 x mass epi 1 dzien 2x potem 3x 4tydz 3 x mass epi 4x 5tydz 3 x mass (do końca)ed epi 5x 6tydz i ostanie kaps zejśćie ;] Moje staty przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2011-03-30 15:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE - OPINIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej podczas treningu 8:30 - 2 dopalacz = bcaa g-force (treca) po treningu 9:30 - mutant = 0,5 porcji dziennej mass 10:00-17:45 = sen trening niewiem czy 5 dniowy czy 3 dniowy bo trenowalem na 5 dni i zle nie było prosze o opinie i poprawki sztanga/hantel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-01-01 20:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę proszę o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to przez brak efektów po czasie zorientowałem się że jednak diety nie trzymałem i postanowiłem od września od nowa. We wrześniu waga 63 kg dieta odpicowana samemu odżywka mass attack i kreatyna Dobilem tak do grudnia dzień w dzień jadłem i treningi aż do 73 kg i nagle stop nic więcej nie ruszyło a więc myślałem i myślałem doczytałem się na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2017-12-29 00:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstep i cos o sobie : Witam panowie zakladam moj test/eksperyment na forum aby przede wszystkim zmobilizowac sie dania z siebie 1000% w wynkonaniu szatanskiego planu/cyklu jaki sobie wymyslilem. Mianowicie po ogromnych spadkach wakacyjnych czyli po imprezowaniu 4-5 razy w tygodniu i ogromnych ilosciach alkoholu nadszedl czas zeby wrocic do formy [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 21:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całotygodniowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pewien problem Mój plan na siłowni wygląda tak Poniedziałek Plecy + Biceps, Przedramiona Plecy 16 serii po 10 powtórzeń 4x "MARTWY CIĄG" 4x PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4x PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Biceps 12 serii po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-04-22 18:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Skończył się czas wiecznych melanży, zalewania swojego ciała nikotyną oraz nic nie robienia (w sensie mało sportu i 0 siłowni). Rzuciłem palenie, ograniczyłem picie do absolutnego minimum z dnia na dzień i to bez żadnego bólu serca- stwierdziłem że tak trzeba i mam 100% motywacji. Oto mój plan który stosuje od 2 tygodni: Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2010-10-26 20:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałem prosić o waszą opinię na temat mojej pracy nad swoim ciałem. Zaczęło się kiedy 5 listopada rozpocząłem swoją dietę i treningi poprzez PoTreningu.pl. Jako, że głownie zależało mi na nabraniu suchej masy mięśniowej, a przez okres najbliższego miesiąca na wadze przybrałem tylko ok. 2-3kg, to postanowiłem wybrać się do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2012-12-16 18:09:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wybór GAINERA - konkrety!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 miesięcy mam zastój... co naturalnie się dało zrobić już się skończyło więc postanowiłem sięgnąć po odżywkę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2014-11-01 22:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna. Opinia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o opinię na temat nowo rozpisanej diety. Wiecie generalnie wszystko, uwagi, sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2015-02-25 22:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka historia spotkania z siłownią i prośba o dobre rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poszła w dół z 71kg. W swojej drodze miałem dwie dokładniejsze diety: -w jednej przytyłem 8kg w 1,5 miesiąca moim uzupełnieniem diety było białko wpc uns -druga była z trec mass xxl przytyłem wtedy 5kg. Do jedzenia przykładałem się mocno były to dwa razy wakacje kiedy z dokładnością co do godziny jadłem posiłki 5-6 razy dziennie, co prawda nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-03-29 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENNINGoWY DO WAKACJI %-D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razem troche zbożowego batoniki ^^. Taki okres odzwczajenia sie od shakera Cykl nr 3 Od 15 maja do 30 czerwca. Robimy pompe xD Rzecz jasna. Zamieniam Magnum 8000 na Hard mass odstępuje troche wtedy od Ultimateprotein . (wiadome dlaczego) Do tego dorzucamy Stack o wszystkim znanej nazwie NITROBOLON ( Stary dawał ładną pompe, jadł ktoś może [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2007-12-16 19:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, wrocilem po rocznej przerwie na silownie (wczesniej dobre 2 lata), wypadlalo by sie troche rozkrecic cwicze jakies 4 miesiace na sucho, dieta od 3 miesiecy po powrocie - sila wraca dosyc szybko, ale brakuje mi pompy CEL: MASA o dobrej definicji jako, ze lato sie zbliza ;) cel to rowniez pompa... chce przetestowac storma, wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8476 Data: 2010-06-18 03:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - zazwyczaj jest to duza piers z kurczaka (250-300g) + 2 torebki ryzu (100gx2) oraz ananas w plastrach dla smaku(3-4szt) - miedzy obiadem a kolacja takze shake 130g mutant mass pvl - kolacja - tu odbiegam od diety nieco, bo jem to na co mam ochote :P ale i tak zwykle w sklad tych kanapek wchodzi ser zolty w plastrach (Masdamer / Gouda / [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2011-09-06 12:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to: rano: mleko 0,5 l płatki owsiane (do tej pory kukurydziane - wiem złe IG) południe: chleb ser ryba/cycki mleko obiad: ryż mięso/ryba czasami surówka po treningu: top mass 100g czasami + czasami baton (np. snickers) jak ssie i kolacja sie przesuwa (czyt. jestem poza domem) godzinę po treningu: lekka kolacja + prolongatum przed snem: biały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2008-03-22 13:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6.30 nitrix 3tabl (później sniadanie + Animal Pak 1pak + białko 30g) około 7.45 Xplode 2 miarki(później około 8,30 trening jakieś 90min) po treningu nitrix 3 tabl + cell mass 1 miarka około 30 minut później True Mass 3 porcje około 1 godz. później posiłek po około 6-8 godz. pomiędzy posiłkami cell mass 1 miarka + Nitrix 3tabl. Na noc Białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2008-09-01 00:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy całkiem się cofnęły. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko , Vitargo , SAW (obecny zestaw) , wcześniej nitrobolon plus Cell mass i Mono w DNT , Mono plus BCAA , Cm3 plus BCAA Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem FBW trening dzień przerwy trening itd. 1. Wyciskanie na ławce poziom zamiennie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2014-02-17 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zaczerpnąć fachowej rozpiski na temat suplementacji przypisanej do mojej osoby. Jednocześnie liczę na opinie na temat mojego planowanego treningu. b]O mnie : wiek : 21 lat wzrost : 184cm waga : 76kg w miarę regularny trening od 2 lat, wcześniej pływanie i niekoniecznie regularna siłownia przez ok. 3 lata Wcześniej nie miałem stałego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2008-10-17 23:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo, chce Wam przedstawić trening który ma na celu poprawienie wyników podciągania się na drążku, zwiększenie ilości wykonywanych pompek oraz przygotowanie ciała do treningu „planche". Jakie będą efekty będę to opisywał. Czy to ilościowo czy to jako odczucia co do wytrzymałości i siły. Dane: Wiek 20 gdy zacznę 21 gdy skończę Wzrost 187 cm Waga [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10205 Data: 2010-02-09 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)